Gracias a las propiedades de sus ingredientes estos licuados favorecen los movimientos del intestino y nos ayudan a combatir el estreñimiento para así evitar la acumulación de toxinas
Es una de las afecciones más comunes en la población actual y se cree que los casos aumentarán debido a los malos hábitos alimenticios.
Su síntoma principal es la dificultad para expulsar las heces, aunque también se acompaña con gases, inflamación y dolor abdominal.
Si bien al principio no se considera un problema grave, siempre es necesario atenderlo a tiempo para evitar que se generen complicaciones o problemas crónicos.
Por suerte, no siempre hay que acudir a laxantes sintéticos, ya que hay ingredientes de origen natural que ayudan a restablecer la salud intestinal.
En esta oportunidad proponemos combinarlos en unos deliciosos licuados laxantes que, ingeridos de forma moderada, contribuyen a aliviar este problema.
¡No dejes de probarlos!
1. Licuado de aloe vera y manzana verde
Las propiedades laxantes del gel de aloe vera combinadas con la fibra de la manzana verde son una solución efectiva contra el estreñimiento y la hinchazón.
Sus nutrientes alimentan la flora microbiana y restablecen el ritmo del intestino para una correcta eliminación de los desechos.
Ingredientes
5 cucharadas de gel de aloe vera (75 g)
1 manzana verde
½ pepino
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Extrae las cucharadas de gel de aloe vera y bátelas en la licuadora con la manzana y el pepino troceados.
Agrega el vaso de agua y procesa todo hasta conseguir un licuado homogéneo.
Consúmelo sin colar, dos veces al día.
2. Licuado de plátano y avena
La fibra dietética que aportan tanto los plátanos como la avena son excelentes apoyos para los procesos digestivos que se encargan de remover los desechos.
Gracias a sus propiedades mejoran el movimiento intestinal y evitan la formación excesiva de gases.
Además, ambos ingredientes protegen el revestimiento estomacal y disminuyen el riesgo de problemas como la gastritis.
2 plátanos maduros
3 cucharadas de avena (30 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Trocea los plátanos y bátelos en la licuadora junto con la avena y el vaso de agua.
Asegúrate de obtener una bebida homogénea y consúmela recién preparada.
Tómalo en ayunas, mínimo durante dos semanas.
3. Licuado de papaya, manzana y semillas de lino
Las enzimas digestivas que contiene la papaya se pueden combinar con la fibra de la manzana y el efecto laxante de las semillas de lino para obtener un tratamiento natural contra el estreñimiento.
Estas propiedades ayudan a mejorar la salud digestiva y, de paso, aumentan el nivel de energías físicas y mentales.
Ingredientes
3 rodajas de papaya
1 manzana verde
1 cucharada de semillas de lino (10 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Corta las rodajas de papaya y la manzana en varios trozos pequeños y llévalos al vaso de la licuadora junto con las semillas de lino y el agua.
Bate todo durante unos minutos, hasta conseguir un licuado homogéneo y espeso.
Consúmelo 30 minutos antes del desayuno, durante una semana seguida.
4. Licuado de piña, banana y leche de almendras
Este licuado natural contiene enzimas digestivas, fibra y ácidos grasos esenciales que ayudan a mejorar la salud intestinal.
Sus nutrientes mejoran el ritmo del intestino y estimulan la eliminación de las toxinas retenidas en su interior.
Ingredientes
3 rodajas de piña
1 banana madura
1 vaso de leche de almendras (200 ml)
Preparación
Corta las rodajas de piña en varios trozos y mézclalas en la licuadora con la banana madura y la leche de almendras.
Tras obtener una bebida cremosa, consúmela en el menor tiempo posible.
Tómala en ayunas o durante el desayuno, por lo menos 3 veces a la semana.
5. Licuado de kiwi, espinacas y naranja
Este delicioso licuado concentra poderosos antioxidantes y enzimas digestivas que ayudan a restablecer la motilidad intestinal.
Sus compuestos prebióticos alimentan la flora microbiana del intestino y, de paso, impulsan la eliminación de los residuos.
Ingredientes
3 kiwis maduros
6 hojas de espinacas
El jugo de 5 naranjas
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Pela y corta los kiwis maduros en varios trozos y llévalos al vaso de la licuadora junto con las hojas de espinaca.
Extrae el zumo de las cinco naranjas, mézclalo con los demás ingredientes y procésalos a velocidad máxima hasta conseguir un licuado sin grumos.
Si gustas, incorpora medio vaso de agua para que no quede demasiado espeso.
Sírvelo sin colar y consúmelo en ayunas.
Tómalo 3 veces a la semana.
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